微茶网

喝白茶影响睡眠吗

喝白茶影响睡眠吗

喝白茶不会影响睡眠,白茶不经过发酵,只经萎凋、干燥工艺制成,茶內氨基酸、黄酮、芳香物质较为丰富,在睡前2小时左右饮用,不但不会影响睡眠,反而能增进睡眠质量,但晚上饮茶需要注意清淡为佳,不宜过度饮用,其次喝茶的时间不宜太晚。

白茶,核心的点为未经发酵,自然之味丰富。,清热解暑,促进睡眠是其显著特点。研究表明,白茶具有拮抗咖啡碱引起的副作用。什么叫“拮抗咖啡碱引起的副作用”呢?

即白茶能够抑制咖啡碱的兴奋作用。换句话说,喝白茶不会让我们的神经处于一个超兴奋的状态。

而白茶具有这种“拮抗咖啡碱引起的副作用”,主要是因为含量较高的氨基酸。

从上图我们可以看出,在所有茶类之中,白茶的氨基酸含量是最高的,而这个氨基酸有什么作用呢?具有明显的抗兴奋作用。通过对茶氨酸的研究,科学家们发现,茶氨酸能够起到抑制兴奋的作用。

而茶氨酸不仅如此,还能消除压、安神、抗疲劳、提高认知能力等作用已被广泛认同。所以,白茶可显著抑制咖啡碱引起的神经系统的兴奋。

因此白茶,较于其他茶类而言,刺激性相对较弱,不会引起神经的敏感,而导致失眠。相反,晚上喝一定量的白茶,反而会镇定不安的情绪,从而放松身心,使得更快进入睡眠。

但前提是不要大量、过度的饮用,以免摄入水量过多,从而起夜次数频繁,导致无法入睡。

郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时间联系我们修改或删除,多谢。